MKTG NaM - pasek na kartach artykułów

Napoje: czego unikać, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Wideo
od 16 lat
Na poziom cukru we krwi ma wpływ nie tylko to, co jemy, ale też to, co pijemy. Po zjedzeniu lub wypiciu czegoś poziom ten wzrasta, a po kilku godzinach ponownie spada. Częste skoki poziomu cukru mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca. Choć może się wydawać, że dotyczy to tylko osób chorujących na cukrzycę, to wcale tak nie jest – dotyczy to każdego z nas. Zobacz, jakie napoje zmniejszają ryzyko chorób serca i jakich lepiej unikać.
Starsza kobieta pijąca z kubka
Kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest ważne niezależnie od tego, czy chorujemy na cukrzycę, czy też nie. freepik

Spis treści

5 napojów, które zmniejszają ryzyko chorób serca

Sposób naszego odżywiania może zwiększać lub zmniejszać ryzyko rozwoju chorób serca. Dieta bogata w przetworzoną żywność i cukier może się przyczynić do zachorowania na serce. Oparcie swojego sposobu odżywiania w produkty roślinne bogate w błonnik, takie jak owoce i warzywa, ryby oraz zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek), mogą wspierać zdrowie serca.

Niezależnie od tego, czy choroby serca nas dotyczą, staramy się zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia w przyszłości, warto mieć na uwadze sposób odżywiania, w tym napoje, które codziennie wypijamy.

Cukier jest ważny dla naszego organizmu – potrzebuje go każda komórka naszego ciała. Jednak wysoki poziom cukru może szkodzić zdrowiu m.in. serca, doprowadzając do wielu chorób. Utrzymujące się wysokie ciśnienie krwi może doprowadzić do cukrzycy typu 2.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Choć nie ma złotego środka, który sprawiłby, że przestaniemy zapadać na choroby serca, a poziom cukru zawsze będzie odpowiedni, to są napoje, które powodują jego wolniejszy i bardziej stabilny wzrost oraz spadek i takie, które w ogóle na niego nie wpływają.

Zobacz w naszej galerii, jakie napoje warto pić dla zdrowia serca:

Napoje niezdrowe dla serca. Jakich napojów unikać?

Poza napojami, które są zalecane dla zdrowia serca, są też takie, których należy unikać. Mogą one powodować wzrost cukru we krwi, bo często zawierają dodatek cukru.

Napoje, których należy unikać, to:

  • alkohol,
  • słodkie napoje gazowane,
  • soki owocowe,
  • napoje energetyczne,
  • napoje dla sportowców,
  • mleka smakowe
  • kawy smakowe,
  • czekolada na gorąco,
  • mrożona herbata.

Picie alkoholu zwiększa ryzyko wystąpienia niektórych chorób serca, co zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Słodkie napoje zawierają dużo kalorii, jednocześnie oferując niewielką lub żadną wartość odżywczą.

Źródła:

Miej ciśnienie pod kontrolą

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Napoje: czego unikać, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca - Strona Zdrowia

Wróć na mikolow.naszemiasto.pl Nasze Miasto