4 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Zamiast wykonywać nieskuteczne i niebezpieczne wypychanie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/eb/79/64df6f365ec00_o_large.jpg)
fot. oneinchpunch/123RF
Te ćwiczenia to strata czasu, a nawet potencjalne szkody! Zobacz, których nie robić i dlaczego – a także poznaj lepsze alternatywy
Zamiast wykonywać nieskuteczne i niebezpieczne wypychanie hantli w przód, ten sam ruch można powtórzyć bezpiecznie na maszynie do ćwiczeń z poziomym wyciągiem (albo na wioślarzu, gdy pracują też nogi).